前回の記事の最後に少し書かせて頂いたダイエットの長期戦に向けての考え方(見てない方は前回の記事を見てください)
↓前回の記事のリンクです。
そして、早速ですが結論です。
食事をする時に何を考えて食べてますか？
・とにかくお腹が空いたから入れ込む！
・時間になったし食べよう
・これ食べたら太るかな？
・何キロカロリーあるかな？
・すっごい美味しい！！
などなど沢山あると思います。
どれが正解というわけでもありませんが、
“太ると思って食べると太ります!”
ダイエット経験があり、リバウンド経験がある方は共通して食べる事に対して”悪”の印象をお持ちです。
しかし、食べるという字は字のごとく
「人に良い」で”食”という字が出来ています！
同じ食材を食べるにしても自分の考え方一つで
太ることもある！と覚えておいてください！
最後に１つポイントを抑えてください！
それは、「食事を楽しむ！！！」です！
次回は実際の食事の楽しみ方について書いていきますね！